パワープレート

パワープレート

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パワープレートとは? 15分で結果の出るアンチエイジングマシン

パワープレートとは、たった15分の振動運動で、アンチエイジング、ダイエット・シェイプアップ、筋力強化・柔軟性向上など、あらゆる要望を叶えられる最先端マシンです。わずか15分でジムトレーニング1時間相当の運動効果が期待できます。海外ではハリウッド俳優やトップモデル、プロアスリートが愛用していることで話題になっています。

パワープレートはこんな方におすすめです!

ジムに行きたいけど、トレーニングの時間がなくて・・

パワープレートはそんな方にもオススメ。パワープレートに乗る時間は、1回にたった15分間。これを週に2、3回行うだけで十分に望みどおりの効果が得られます。多くの人が体力の増強を左右するのはトレーニングの時間だと考えていますが、トレーニングの程度が結果につながります。パワープレートではさまざまな姿勢をとることで随所の筋肉を刺激できますので、短期間で、簡単に全身に効果が表れます。

パワープレートの効果

①パフォーマンス向上・ダイエット

パワープレートの3次元バイブレーションは、通常のジムトレーニングと比べ、より効果的に筋肉を刺激します。トレーナーの調査によるとパワープレートでのバイブレーション・トレーニングは従来のトレーニングよりも短時間で効果率的に運動ができ、バランスがよく引き締まった美しい体を手に入れることができます。
普段使われていない筋肉への振動が効果的に働きかけるから、“たった15分”のトレーニングで身体は通常の運動よりもよりカロリーを消費しやすく、脂肪の燃焼されやすい体質の体を作り上げることが可能です。

②アンチエイジング効果

パワープレートの振動運動は、筋力の改善や柔軟性の向上などの 若々しい体づくりに効果的です。また身体にかかる負荷が軽いため、老若男女を問わず体力に自信ののない方、運動が苦手な方でも安全に使える健康装置です。

③ストレッチ

パワープレートの心地よいバイブレーションは、ストレッチや柔軟性訓練に最適です。筋肉に血流をより効果的に送り込む為、血行が促進され、より効果的なストレッチを行うことが出来ます。

④セルライトケア

肌にできる醜いデコボコの脂肪、セルライト。セルライトとは『代謝交換で生じた老廃物によって肥大した脂肪細胞の塊』のことです。年齢や体重に関係なく、女性であればセルライトからは逃れられません。
パワープレートはなかなか運動では落としにくいといわれるセルライトにも効果的です。パワープレートの3次元バイブレーションが気になる部分のセルライトを効果的に刺激します。

⑤ロコモティブシンドローム対策

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは、骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする運動器の機能が低下し、日常生活で人や道具の助けが必要な状態、またはその一歩手前の状態のこと。運動不足などにより骨・筋力が弱り、「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、関節の疾患や骨粗しょう症などを引き起こしやすくなる状態です。

パワープレートのトレーニングは身体にかかる負荷が軽いため、普段運動をされていない方、すでに筋肉が弱っている方にも最適です。まずは正しい姿勢でパワープレートに乗ることで基礎的となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。

パワープレートの効果

トレーニング料金

体質改善メソッド  5,000円(税抜)

身体を姿勢の側面と筋肉の側面から改善するパワープレートトレーニングメソッド

12回券 55,000円
24回券 105,000円
脂肪燃焼メソッド  8,000円(税抜)

パワープレートとEMSを使い、体質を改善し、太りにくい身体に仕上げるトレーニングメソッド

12回券 88,000円
24回券 172,000円

パワープレートが生み出す運動効果の秘訣

パワープレートは、たった15分の振動運動で、アンチエイジング、ダイエット・シェイプアップ、筋力強化・柔軟性向上など、あらゆる要望を叶えられる最先端マシンです。わずか15分でジムトレーニング1時間相当の運動効果が期待できます。その最大の特徴は『加速度トレーニング』と『成長ホルモン』です。

①【加速度トレーニング】

3D(上下・前後・左右)高速振動により発生する加速度を利用したトレーニングで、関節に過度な負担をかけることなく筋肉に負荷をかけることができ、短時間で驚異的な肉体改造ができます。

②【成長ホルモン】

成長ホルモンは加齢とともに低下してきます。思春期前の値を100%とすると成長ホルモンの分泌量は、思春期後期をピークにその後はどんどん少なくなり、30、40歳台では50%、60歳では30%くらいになります。
20代後半になると筋肉が落ちやすくなり体に脂肪がつきやすくたるみがでやすくなります。体を絞らないと!と思いつつもなかなかうまくいきません。成長ホルモンの分泌の低下が大きな原因の1つになっています。そこで効果的なのが筋力トレーニング。
パワープレートの筋肉刺激による成長ホルモンの分泌量は日常の最大4.6倍!(加圧トレーニングは最大3.5倍)
アンチエイジング=成長ホルモンと女性ホルモンの分泌量。ホルモン注射のように外部からではなく、体内の成長ホルモン分泌を促すので副作用もなく安全です。

重りを持たない新感覚トレーニング

パワープレートは、ストレッチ、トレーニング、リラクセーションの全てを1台で実現する、他にはない加速度トレーニングマシンです。

パワープレートの効果

重りを持たずにプレートの上でポーズをとるだけで、どうしてフルワークアウトがおこなえるのか、誰でも疑問に思うことでしょう。そのテクノロジーの起源は、宇宙飛行士の身体に起こる変化の研究にはじまります。

宇宙での任務を終えて地上に帰還した宇宙飛行士は、自力で立ち上がれないほどに弱ってしまうことが知られています。筋肉や骨が減少し、まるで急速に老化が進んだようになってしまうためです。

研究の結果、地上では当たり前の存在である「重力」が重要な役割を果たしていることが判明しました。筋力を保つためにも、骨の密度を保つためにも、重力加速度を受けていることが必要で、その刺激を失った筋肉や骨は急速に弱ってしまうのです。宇宙飛行士の体力を損なわないため、また快復させるための研究が進められ、加速度トレーニング(アクセラレーション トレーニング)が開発されました。

パワープレートの開発者、オランダのオリンピックトレーナー、グース・ファン・デル・メールは、宇宙飛行士のトレーニングプログラムに着目し、これをトップアスリートのトレーニングに応用しました。これが、パワープレートのはじまりです。

3次元高速振動が実現するトレーニング時間の短縮

パワープレートの効率的な運動効果

パワープレートが振動すると、筋肉は加えられた振動と逆方向に身体を支えるため収縮します。この反射運動によって筋力が鍛えられます。 パワープレートの振動が他の振動器具と大きく異なるのは、振動の方向が前後・左右・上下の3次元だという点です。1秒間に25~50回と高速の3次元振動により、あらゆる方向から筋肉に負荷をかけることができます。

プレートの上でとるポーズは、必要な筋肉に効果的に負荷をかけたり、時にはストレッチさせたり、リラクセーション効果をもたらしたりします。このようにしてインナーマッスルやアウターマッスルを問わず、全身の筋肉を小刻みに何度も活動させることによって、トレーニング時間を短縮させるのです。

■ニュートンの法則を基に

パワープレートの運動方式はニュートンの第2法則:加速の法則がベースになっています。
F=m×a(Force=mass×acceleration)
すなわち、力=質量×加速度

何もしないで立っている場合

体重70㎏の人が地上で受ける重力は
F=70㎏×9.81=686ニュートン(地球上の重力:1G=9.81m/s二乗)

ジムでのウエイトトレーニング

体重70kgの人が58㎏のバーベルを担いでトレーニングをする時の重力は
F=(70㎏+58㎏)×9.81=1255ニュートン

パワープレートでのトレーニング

体重70㎏の人が初心者向けの30HzのLowで受ける重力は
F=70㎏×18.3=1260ニュートン(30Hz,Lowの重力:18.3)

パワープレートは、ウエイトトレーニングのようにmの質量を上げるのではなく,aの加速度を上げることでバーベルのような重い負荷を身体に与えなくても同じ効果を得ることができるのです。 上記の例では、58㎏のバーベルを担いで行うトレーニングと何も持たないパワープレートのトレーニングは、骨や筋肉に対しまったく同じ重力を与えます。 従って、ヒザや腰に背骨などの関節に対してダメージを与えることなく全身のトレーニングができるのです。

ハリウッド女優、トップアスリートも愛用

メディアでも度々登場する話題のマシン『パワープレート』。効率を追及する国内外のセレブをはじめ、アスリートや宇宙飛行士のトレーニング、シニアの体力づくりを奨励する医療機関にも採用されてます。

マドンナ、クラウディア・シファー、ジュリア・ロバーツ、アンソニー・ホプキンス、ジョージ・クルーニー、クリント・イーストウッドなどの俳優やイギリスのチャールズ皇太子も愛用され、美しさ、若さ、健康維持に貢献しています。アスリートでは、テニスの錦織圭やナダルなどの世界ランク上位選手、Jリーグやプロ野球球団、メジャーリーガー、ゴルフ世界ランカーなどがパワープレートを愛用しております。

リセット整骨院でのトレーニング風景

リセット整骨院でのトレーニング提案

最も大事なのは無理なトレーニングをせず、自分の能力にあったトレーニングを行うことです。
スポーツ専門整骨院リセットでは、治療を通じて早期回復に努める事はもちろん、同じ怪我の再発防止や障害が起こりづらいトレーニング法や体作りを提案させて頂き、患者様のパフォーマンスアップの支えとなっていきます。

当院では一人一人に寄り添った治療やトレーニングを心がける為、予約制にしております。

丁寧に問診を行ったあと患部の状態、動作、痛み、現在の不安等、細やかな分析をおこないます。
治療の方針、治療方法を理解していただく為、丁寧に説明をさせていただきます。

今後どうしていけばいいか?対処方法はどうすればいいか?様々な疑問に対して真摯に向き合ってお答えします。
治療後のアフターフォローとしてお手紙を出させていただく事があります。

人によりアフターフォローとしてトレーニングを勧めさせていただく事があります。今後2度と同じ怪我をしないように身体の使い方をメインにしたトレーニングを行います。

トレーニングの流れ

トレーニング_夙川_整骨院

院内風景