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たった3キロ

3キロのメディシンボールを使ってバランストレーニング。メディシンボールを手の先に置き、手と逆の足を伸ばします。3キロって大した重さではないのに、バランスを取る意識を持つと、とても難しくなります。

最近気づきました。体幹トレーニングよりも先にボディーバランスを大事にする必要がある事を、それは僕達の年代が、木登りや川遊び、今では立ち入り禁止になっている場所での鬼ごっこ、うまく隠れたい為に取った変な姿勢、鍵を忘れて二階のベランダによじ登り侵入、今ではやってはいけない事のオンパレードで培ってきました。

今の子供達のサッカーや、その他のスポーツ、とても発展しており、技術的にも高い水準にあります。ただ、子供のうちから腰痛、肩こり等、僕達の年代ではあり得なかった症状がでてきているのも確かです。

子供のポテンシャルを最後まで伸ばす為のトレーニングを選択していこうと思います。​