60代の女性の方です。
年齢に負けない身体作りを目指して、パワープレートを行なっています。
先週東京でパワープレートの研修を受け、公認の資格をいただいてきました。
パワープレートはインナーマッスルにたいして短時間で効果的なアプローチがかかります。
例えば、身体が柔らかくなる。
成長ホルモンの分泌が増える
ダイエットを短時間で行うことができる
骨に直接刺激が行き、骨を作る細胞が増え、骨密度が上がる
アスリートなら使っていない筋肉を細かい刺激で起こしパフォーマンスを上げる
等、約20分乗るだけで、2時間近いトレーニングをこなすだけのトレーニングができます。
体験会をやろうと思うので気になる方はまたご連絡下さい。
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